朝昼しっかり!夕食抜きダイエット

夜ごはんのみ何も食べずに我慢して、その分朝ごはんと昼ごはんは好きなだけ好きなものを食べる方法です。
朝と昼は日中活動しているので、ある程度たくさん食べてしまってもほとんど消費されると聞き、このダイエットを始めました。

夜にお腹が空いてしまったら早く寝るという方法で我慢しました。その結果、3ヶ月で4kg痩せました。
夜ごはんを抜いている分朝ごはんが楽しみになり、朝早く起きるのも苦痛ではなくなりました。
また夜にどうしてもお腹が空いてしまった場合は、スープやヨーグルトなどカロリーの低いものを摂取していました。

特に激しい運動などはしていませんが、週に2、3回は趣味のランニングも行なっていました。
食べたいものがあれば次の日の朝か昼の楽しみにすれば良いので、特に食事制限に対するストレスも無く、長期間続けることが可能になりました。
また途中から胃が小さくなったのか、朝昼にそこまで食べなくても1日中お腹が持つようにもなりました。