5ヶ月間バランスボールを使ってみた結果

みなさんは、バランスボールがダイエットや健康によい、という話を聞いたことはありませんか?
椅子の代わりにバランスボールを使うと、体感が鍛えられてお腹がへこむというような話です。

今回は私が5ヶ月間バランスボールを使ってみた結果と感想についてお話しします!
(1) バランスボールだけで痩せるの?
私はバランスボールを使っていた5ヶ月間は、食事制限や特別な運動はせず、毎日3~5時間バランスボールを椅子がわりにして事務作業を行っていました。
その結果……体重はなんと±0!でも、お菓子を食べたり、外食をしていたりもしたので、太るのを防いでくれていたのかもしれません。

(2) 体の変化は?
体重は変わりませんでしたが、体には少し変化がありました。
ときどきバランスボールを使ってストレッチなどをしていたおかげか、体がやわらかくなり、肩凝りも低減しました。
ぽよんぽよんと跳び跳ねるのもストレス解消になっていたと思います。体の柔らかさやストレスを解消することはダイエットでも大切なことです。
また、友人から「やせた?」と言われ、よくよく聞いてみると「お腹が少しへこんだように見える」とのことでした!

(3) まとめ
私が5ヶ月間バランスボールを使ってみて、感じたことは以下の3点です。
・バランスボールだけで痩せるのはむずかしい
・他のダイエットの補助として使うのがオススメ
・バランスボールを使った運動などと併用してもいいかも?
3000円程度でもかなり質の良いバランスボールを買うことはできるので、事務作業のおともにいかがでしょうか。