時間制限でかんたん夜ごはんダイエット

二の腕や太ももにお腹、気になるお肉がたくさんついてきたなと思い、色々なダイエットを試みましたが、一番効果があったのが、時間制限ダイエットでした。
やり方は簡単。夜ごはんを18時までに必ず済ませ、その後は飲み物以外寝るまで摂取しないだけというものです。

朝や昼、夜ごはんは何でも好きなものを食べてok。お菓子も、日中なら何でも食べてよしとしました。
それを3ヶ月徹底して続けた結果、体重が48キロから43キロに減りました。
あまりに減ってしまい、これ以上は痩せたら健康的ではないなと思ったら、逆に食べて調整するようにしています。

夜ごはんを早く食べることで、朝ごはんが美味しく感じられるようになり、以前は朝食を摂るのが苦手てしたが朝からモリモリ食べるようになって健康的にも良かったと思います。ちなみにダイエット中は、お酒だけは控えるようにしていました。(もともとあまり飲む方ではないので苦には感じませんでした。)