ヨーグルトでダイエットしてみました

私は157cmで出産を気に激太りしてしまいました。
妊娠前は47キロと細身な方だったのですが、妊娠が発覚しみるみる体重が増え、臨月には62キロという数字をたたきだし先生にもよく怒られていました。

そこで、産後ダイエットとして選んだ食材がヨーグルトです。
私自身昔からヨーグルトが大好きで、よくおやつなどに食べていましたが、
砂糖たっぷりの甘いものが好きだったためにダイエット向きというわけではなかったのです。
効果的な食べ方やレシピなどを調べ、無糖のプレーンヨーグルトを、毎朝かかさず食べるだけ、というダイエットを実践しました。
結果としては1ヵ月でマイナス2キロ!3日に1回お通じがあればいいほど便秘ぎみだったのですが、ダイエットを開始した日から毎日お通じがありました。

そこで腸内環境がよくなったのか、食生活を変えることなく、毎朝ヨーグルトを食べただけでマイナス2キロでした!
もともとヨーグルトが好きだったこともあり、なんの苦痛もなかったです。
レシピも特になく作る手間などもなかったので、無理なく続けられました。
体重が減っていくのがとても快感で、やる気が出てきてほんの少し運動したりしたのもよかったのかもしれません。