健康的に痩せるにはどうしたら良いか

私は食べることが大好きで、社会人になってからストレス解消方法として暴飲暴食してしまい学生時代よりも約10キロ太ってしまいました。
顔が丸くなりお腹がぽっこり出ている姿は醜く、早く痩せなければと思い立ちホットヨガ教室へ通い始めました。

週に3日仕事終わりに教室へ通い3ヵ月もすると3キロほど痩せることができました。
しかし1年経ってもその3キロ痩せてから体重が変化することなく段々と私のダイエットへのモチベーションも下がってしまいました。
そこで取り敢えずストレス解消方法として暴飲暴食することを止め、食生活の改善に努めました。

ホットヨガ教室へ行っていても大量に発汗したことで満足し、自宅に帰ってからアイスを食べたり間食をしてしまっていた為今になって思えば意味がなかったのです。
その為、間食を一切辞め、仕事の休憩中によく食べていたチョコやスイーツを止めてオレンジやリンゴ等のフルーツを食べるようにしました。
また、生活リズムも夜行性から早寝早起きに直し、当たり前のことですが健康的な生活を日々心がけました。

そんな規則正しい生活を送りつつ、ホットヨガ教室に通い続けて2年経った現在、私の体重は学生時代と同じに戻りキツく感じたズボンも入るようになりました。
無理に御飯を減らして食べないダイエットをする方がよくいらっしゃいますが、食べないことのストレスから痩せてもリバウンドし余計に太ってしまう方が多いと思います。
身体を壊していては健康的に痩せることは不可能なので、規則正しい生活プラスアルファーでヨガ教室やジムに通うことがダイエット成功の秘訣だと私は日々実感しています。