朝食ヨーグルトに置き換えダイエット

2私がやってみて成功したダイエット方法です。
今まで普通にがっつりと朝ごはんを食べていましたが、それをやめてヨーグルトのみにしました。

ヨーグルトの種類は問わず、その時食べたいものや好きなものを選んで食べていました。昼と夜は普通に食事をしていたので再現するのは朝ごはんだけです。
昼夜は食べられますし、ヨーグルト自体が好きなので無理をしている感覚がなく、辛くなかったです。
種類も豊富なので色々な味を食べられて飽きませんでした。
何処でも手に入りますし、お手頃価格で購入できるのでコスパもよく続けやすかったです。
この方法を続けて1ヶ月ほどで4kg痩せることができました。

ヨーグルトのおかげか肌も綺麗になりました。
無駄なものを朝食べないおかげで正常に昇華されている感覚もあり、便秘も改善されました。
食事制限は辛いイメージでしたが、この方法をやっているときはダイエットしている感覚もありませんでした。
今も食べ過ぎたときに行なっています。