和食と野菜を食べて食いしん坊でもダイエット成功

アメリカ留学中に高カロリーな食事が続いた結果かなり太ってしまい、ダイエットすることにしました。
私は食べることが大好きでカロリー制限は続かなかったので、食べる物を健康的な物に切り替える方法にしました。

私にとって健康的でおいしいものは結局和食くらいしかなかったので、なるべく和食を食べるようにしました。
具体的には、ごはんと納豆とみそ汁、野菜メインのおかずというメニューが多かったです。
洋食を食べるときも、なるべく脂質や糖質過多にならないように気をつけました。

もともと野菜は好きなので、おなかがすくときは野菜をたくさん食べていました。
食が健康的になった結果体の調子がよくなり、ダイエットの効果をもっと出そうとジムにも通い始めました。
走ることは嫌いでランニングマシーンは10分が限界だったので、筋トレと水泳をメインにして週3くらいのペースで運動していました。
その結果、2か月で3㎏痩せて、友達にも「痩せたね」と言われました。
今までいろんな無茶なダイエットを試しましたが、結局のところ生活の改善が自分にとっては一番効果的でした。