朝食ヨーグルトに置き換えダイエット

以前体重が増えてしまったときに短期間で行いました。朝はがっつり食べてしまう方だったので、それをヨーグルトのみに置き換えました。
その代わり昼と夜は制限せずにふつうに食事をしていました。

色々な種類があるので飽きることなく、次はどのヨーグルトにするか毎回楽しみになりました。
しかも比較的安いのでコスパもよく続けやすいのも嬉しいです。
ヨーグルトの効果でお肌の調子も良くなり、お通じも以前よりスムーズになりました。

ダイエットや置き換えは辛くて飽きるイメージでしたが、ヨーグルト自体はもともと好きなので無理している感覚はなかったです。
それなのに着実に数字が減っていき、1ヶ月で4kg痩せることができました。
美味しいので、食べ過ぎが続いたときは今も短期間でやることがありますがほぼ必ず体重を戻すことができます。
無駄なものを食べ過ぎないのでお通じもスムーズになったのだと思います。簡単にすぐ始められるのでおすすめです。