朝食の炭水化物をバナナに置き換えダイエット。

私が試して成功したダイエットは、朝食の炭水化物をバナナに固定するダイエットです。
結果として、このダイエットで私は3ヶ月で4kg体重を落としました。

文字通りバナナに固定するだけなので、非常に手軽で、それが成功の秘訣だと思います。
ただ、いつも同じメニューだと飽きてしまうので、蜂蜜を少しかけたり、焼いたり、ヨーグルトと混ぜたりして工夫しました。
また、他の食事を特に変える必要性がないのも成功の秘訣だと思います。
やはり無理をしすぎると続くものではないです。
リバウンドが起こってしまう可能性だってあります。

その点でバナナはおいしいので、別に無理をしている感じもぜんぜんありませんでした。
それに慣れてくると、胃袋も慣れていくので、段々と食事の量が抑えられる様になりました。
結果として、全体的に抑え目の食事になって、徐々に痩せて言ったのだと思います。
私の場合はバナナでしたが、皆さんもとある食事のとある部分だけ置き換えてみると、成功するかもしれません。