1ヶ月で無理なく5キロ痩せる方法

私は10年ほど前に凄く好きな人が居て、その人に振り向いて欲しくてダイエットを始めました。
私が行ったダイエット方法は、岩盤ヨガと食事制限です。

私は元々岩盤浴で働いており、その勤務地が新たな事業としてヨガを始めるとゆう事で、私も週に2回岩盤ヨガを行いました。
1レッスン45分を週に2日です。
岩盤ヨガの前に、紅茶に生姜とオリゴ糖を混ぜたお茶を飲みます。
すると代謝が良くなり、汗が出やすく痩せやすくなります。
食事は、朝食と昼食は暴飲暴食しない程度に普通に食べます。
おやつも食べておりました。

無理な食事制限はしておりませんが、18時以降は何も食べない様にしました。
夜は動きませんし寝るだけなので、カロリーを消費出来ないと思い、夕食も18時までに済ませました。
朝食と昼食は自由ですが、夕食だけは炭水化物を摂らない事と、18時までに済ませる事を意識しておりました。
どうしてもお腹が空いた時は、ブラックコーヒーを飲んでおりました。
カロリーはありませんし、何故か満腹感があります。

ダイエット中はどうしても便秘になりがちですが、岩盤ヨガを行なっていると、腸内環境が整い、便秘知らずでした。
その為、無理する事なく1ヶ月で5キロ以上痩せる事が出来ました。
ヨガを行なっていたおかげで、程よく筋肉の付いた痩せになりました。