お菓子やデザート間食を抜くだけでやせれる

私は1食の食べる分量は普通の人と変わらないと思うのですが間食をしてしまうので結構月によって体重がコロコロわかったりします。
間食の中で多めなのが甘いデザートやスナック菓子を食べてしまうことです。

特にスナック菓子はカロリーが高いため脂肪もつきやすく、すぐ体型に表れてしましいます。
間食を食べることをなくし1食のごはんを少し多めに取り夜中などにお腹を空かないようにしたら体重と増えることなく平均の体重を維持することができました。
スナック菓子を1つ食べるのとごはんの量を増やすのとでは全然効果が違くてやっぱり普通のごはんを食べた方が太らないんだなと思いました。

毎日体重計にのることも大切です。
体重をはからないと実際自分はいまどのぐらい体重があるかもわからなくやっぱり目でちゃんと数字をみて実感することだと思います。
なので私は毎日体重を計って増えたらすぐダイエットをするようにしています。
間食をなくすだけなら誰でも簡単にできると思うのでとてもおススメです。