主食を変えるだけで大きく体重がかわる

食生活を見直すことで大幅な減量を行うことが出来ます。
夕食の食べる時間も非常に関係していて大切なのですが、仕事などでどうしても夕食時間を変えれないという理由もありますので主食を変えるという方法でダイエットを行います。

私たち、日本人の主食はお米です。エネルギー源でもあり非常に大切な主食でありますが、夕食のときだけお米を豆腐に変えてみると驚きの結果が待っています。
特に夕食のお米を変えるということが大切です。夜はどうしてもカロリーオーバーになりがちですのでそこで栄養も取りつつも減量できる食材の豆腐を食べましょう。

豆腐はお米と違ってカロリーは凄く低い食材であります。
さらには、栄養素も豊富ですので一石二鳥の効果を得ることができます。
夏場は冷奴として召し上がっていただき、寒い冬はお味噌汁や鍋にいれると気軽に召し上がることができます。
また、厚揚げを焼いて食べることも効果があります。揚げていますが思っているほどカロリーはありません。