忙しくても、仕事でもその時間も活用できる!

仕事柄シフト制の勤務なので、ご飯を食べる時間や起きる時間、生活リズムはバラバラでした。
痩せるためにも、体のためにも一定の生活リズムで、食事やトイレ、睡眠など徹底したかったのですがそううまくいきませんでした。

しかし仕事中、ご飯を食べて満腹状態で動くのが苦手で、休憩の際はご飯は食べずにドリンク中心になりました。
たまにチョコレートをつまんだり大好きなお芋を少し口にしたりと、なるべく空腹に近いくらいで仕事をしていました。
すると、みるみる体重は落ちました。

1食減らしているから当たり前ではありましたが、その他にも体力の使う仕事があったり日常でなるべく歩くことを心掛けたりと、
小さな努力の積み重ねがあったからというのも理由の1つだと思っています。
体も慣れてきていたので、逆に仕事中にご飯を食べることに抵抗がありましたし、その分朝と夜はあまり気にせず食べています。

今でも体型はキープしています。健康的には3食がいいのかと思いますが、体も慣れ、お通じもしっかりしてますし問題なく生活できています。
何より、体が軽いです。
人それぞれのダイエット方法はありますが、仕事の中でもこうして取り入れられるものもあるので試行錯誤して自分のやり方をみつけることが大切だと思います。