投稿者「ctwamcwp_k」のアーカイブ

炭水化物減らし&とにかく運動する

お腹回りが気になりだしたので、ダイエットを始めようと決意しました。その時の体重は、70kgで体脂肪率が、21%程でした。
目標は腹筋を割る!ダイエット言えばランニングです!と、言うことで、家の周り2.5kmを走ってみましたが、かなりキツく続きそうにありません。
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高校時代に私が試したダイエット法

高校時代、運動部に入っていた私はとても食欲が旺盛で女子にもかかわらず学校で早弁をしていました。
家で朝食を食べ、学校で早弁、お昼に学校の売店でパンを買い、部活後に友達と何かしら食べに行き、帰ってきて家で夕飯を食べ…お恥ずかしい事に1日5食は食べていました。
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